【导读：美容宝典：价值十万的护肤常识！】在宁夏有句谚语“离家千里，不食枸杞”，大致意思是已婚成年男性如果长期出差在外或远游，夫妻分居日久的话，而又多食枸杞子，可以增强性欲引起性兴奋，容易让人冲动的去做傻事。临床实践证实枸杞子具有增强免疫力、预防辐射、抗衰老、美白养颜、减脂、防治心血管疾病等功效，对糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜间口都有不错的调理功效。今天说说枸杞子与美容养颜，护理肌肤之间的关系！

睡前嚼枸杞美容养颜效果好

妹妹们都喜欢睡前敷一片面膜，来给肌肤进行深层次的滋养，以便细化肌肤皱纹，美容养颜，淡化色斑等?？墒敲妹妹悄忝鞘欠裰?，敷面膜效果是好，毕竟面膜中含有的成分是化学合成的，此种方式虽然让自己美丽，但是对身体的健康未必有益处。

枸杞子富含丰富的维生素,胡萝卜素等，皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队；另外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。

每天晚上睡觉前嚼食20克左右的枸杞子，完全可以起到美容养颜，提亮肤色，细化皱纹的功效，对于妹妹们而言枸杞子是纯天然的，没有任何的化学添加，对身体没有任何的危害，经常性的睡觉前嚼食枸杞子，美容养颜完全可以赛过睡觉前敷面膜奥，最重要的是枸杞子是天然健康食品没有任何毒副作用。

枸杞的其它几种吃法

枸杞煲粥

枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，每天可吃两次，作为早晚餐食用，能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。

枸杞炖鸡

炖鸡时也可使用枸杞，具体将枸杞约15克装入鸡的腹中，葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量，上屉加盖，武火蒸2小时左右取出，去姜、葱，加味精。饮汤食肉，可以滋补肝肾，可改善失眠多梦、遗精等症。

枸杞肉丝

取枸杞子100克，精猪肉500克，青笋100克，将猪肉、青笋切丝，炒锅烧热加油，放入肉丝、笋丝，烹黄酒，加白糖、酱油、盐、味精各适量，最后放枸杞子翻炒几下即可。适用于血虚眩晕、心悸及神疲等症。

黑豆配枸杞

原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。

做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。

提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子。