微商的说法，大家应该知道老年人在什么时间减肥最好，就这样做的话它可以使老年人的身体健康，还能够达到减肥的作用，但是在运动过程当中，我们年轻人一定要跟随着老人。

老人晨练减肥效果好

具体方法有：最初练习时选择木桩为好，并且可以缠上布带，使它更柔软，防止头部等碰伤。练久习惯了可以去除布带，或选择墙壁练习。

1面对木桩站立，距离0.5～1尺左右，双脚脚掌着地、双足分开，膝盖略弯。先用肩部碰撞，再由后背、前胸、腹部、肋部、腰胯部等部位依次轮流向木桩碰撞。身体要放松，心情宁静自然，呼吸均匀，碰撞时不要屏气，可以用鼻吸口呼或鼻呼的方法。

2面对木桩站立，双足分开同肩宽，膝微曲。用上臂、肘部、前臂、手掌、手背分别轮流碰撞，身体两侧交换做。

3面对木桩站立后，用大腿的前面、后面、侧面以及小腿、脚各个部位轮流碰撞，尽可能地使全身各个部位都能撞到，用力不能太大太猛。后背、腿等肌肉发达的部位可以稍稍用力。这种功法应用得当可以强筋壮骨，增强身体抗冲击力，加强全身血液循环和内脏功能。碰撞时除了呼气，可以配合吐字发音。

无论是男女老少，都想拥有一个苗条的身材，魔鬼般的身材，让很多男人都欣赏。让很多女人都羡慕，那么魔鬼身材是需要锻炼的，尤其是老年人，也需要有一个苗条的身材，有很多老年人根本就不在乎自己的身材。