中医认为：肾为后天之本，在《难经》中提到：“肾为五脏六腑之本，十二经脉之根，呼吸之门，三焦之源”。可见肾对我们人体的作用有多么重要。随之而来就兴起了补肾的热潮，但是你们都补对了吗?中医所说的补肾指的是全身的气机，而不是单纯的肾器官，中医的肾是广义上的。就如脑为肾之髓，脑力劳动者易耗肾气，造成肾虚。很多人只知道病从口入，但要知道，吃对了，也能赶走肾虚重回健康，那么补肾应该吃什么呢?

食用核桃

做法：将取等量核桃、黑芝麻、山药研粉调糊食用即可。核桃的补肾作用是比较强的，一天的食用量为30g，也就五六个核桃便足够一天所需了。食用核桃不要忘记中间的木质结构——分心木，一种名贵中药，具有补肾涩精的功效，可泡水喝，加强补肾功效。

食用鹿茸

用量：一天1~3g，分三次服用，从小量服起，无不良反应后可继续服用。肾阳虚的患者还可以食用海马，可以用海马熬汤(雌雄成对熬制最佳)。肾阳虚——巴戟天仙茅酒、海马酒(补肾壮阳固精强)。用法：45度以上白酒泡一月，每日饮用10ml，建议晚上喝，冬季喝最佳。

食用 阿胶 和海参

阿胶与黄酒比例1：2隔水加盖蒸2小时后每天10ml即可。阴阳两虚还可以食用海参，海参具有滋补肾精的作用。建议与羊肉一同熬汤以增强效果。

特别需要注意的是，补肾与壮阳并不同!壮阳只是提升肾中的阳气，但是会耗伤肾阴久而久之会造成肾气衰竭，后果严重。所以面对肾阳不足问题，千万不要一味使用壮阳药物，推荐肾宝片这类温阳补肾的中药产品，补与固兼顾，才能取得好的效果!