我想知道减脂期间能不能喝果汁、吃巧克力或者炸鸡、大鸡排?请问我控制不住我的嘴怎么办?减脂期间，睡觉前能不能吃东西啊?可以喝水吗?在体重慢慢下降之后，如果不能坚持，是不是会反弹?如果节食减脂的话，会不会导致生病，比如厌食症?

诸如此类的问题，如果允许减脂人群继续追问的话，他们可以问出十几二十个。“总的来说，他们在开始减脂之前，是心存顾虑的。”脂将军一位体脂管理师如是说，这是一家互联网体脂管理领导品牌。

“顾虑是行动的第一障碍，如果心存顾虑，没有任何一种减脂方法是可行的，是可以起到作用的。”脂将军该体脂管理师补充说，“总体上看，减脂群体的顾虑主要有三。”

减脂顾虑

顾虑之一是“能不能减下来”。根据脂将军的一项市场调查显示，100位体重超标的样本，有80人尝试过两种以上减脂方法，包括节食、运动、减肥药、减肥茶、瑜伽等等。但是在尝试过两种以上减脂方法的80位受调查者中，最终体重减轻的不超过10人。

人是具有强烈记忆的，特别是对于失败的记忆。由此就导致了这样一种结果，减脂失败过的人，遇到任何一种减脂方法，第一反应是——能不能减下来?

顾虑之二是“减下来会不会反弹”。任何一种减脂方法，在停用之后，体重都会出现反弹。减脂业界将其称之为“反弹系数”，只是不同的减脂方式，反弹系数不同。

“根据业界的研究和经验，节食的反弹系数最大，运动的反弹系数次之，而减肥药的反弹系数最小，但是减肥药又有副作用。”脂将军一位营养师介绍说。

根据脂将军该营养师的观点，任何减脂方法，都会反弹，这是一定的，我们需要选择的是——反弹系数适中同时对身体无害的减脂方法。

顾虑之三是“减脂之后身体健康否”。由第二个疑虑引出了“反弹系数”这一指标，而这一疑虑，会引出减脂专业的另一个指标——BMI，也称之为体质指数，其计算方法是体重除以的身高平方。在减脂之后，根据这一指数，就基本能够判断一个人是否处于健康状态。同时，也能够根据这一结果，采用“逆推思维”，去判断一种减脂方法是否科学、合理和实用。

通过如上分析，无意间我们找到了这样一个研判减脂方法的公式：

减脂方法的合理性和实用性=减脂方法的简单性+反弹系数的适中性+体质指数的标准性。

不如，我们就以此公式来验证脂将军所提倡的“健康减脂技术”是否合理和有效?

营养膳食

首先，脂将军健康营养餐是简单可行的减脂方法吗?

减脂是一个系统工程，任何一种有效的减脂方法，都是一个系统工程。

以运动减脂为例，至少包含有超过十几个固定动作，需要长期坚持锻炼。再以节食减脂为例，不能吃、能吃、定期吃的食物清单超过十几种。因为复杂，会让人产生疑惑——这管用吗?这能行吗?

脂将军营养膳食也是系统工程，但是呈现在用户面前的——却非常简单，就是一种饼干。

这款饼干并不普通，它含有38种酶和辅助酶，从48种原材料低温临界超声波，破壁萃取的含有59种营养成分浓缩而成;经过复杂的生物膜?；ぜ际醮?每一公斤成品是由净重118公斤的可食用材料萃取而来。经过90天的生产周期孕育出来，做成饼干状，口感俱佳，方便携带。不但能减掉脂肪，还是高血压，糖尿病、心脏病，脂肪肝，高血脂病人的营养疗法，以及肥胖儿童和老人都可以使用，是一款真正值得信任的，国内唯一健康减肥产品。

营养膳食在停止之后会反弹吗?

任何一种减脂方法在停用之后，都会导致一定程度的反弹。反弹系数过大的减脂方法不宜，表明减脂无效;反弹系数过小的减脂方法同样不宜，往往损害健康，具有副作用。

所以，我们需要选择反弹系数适中的减脂方法。

根据脂将军委托北京身体卫士生物科学研究院进行的一项研究显示，脂将军营养膳食的反弹系数低于节食和运动，高于一线的减肥药和中医药减肥产品。这一研究结论，简单来说就是——脂将军营养膳食的减脂效果比节食和运动减脂要好，但是不会对身体有任何损害，不会产生任何不良副作用。

营养膳食能确保身体健康吗?

衡量减脂之后身体健康的指标是BMI，人体BMI的正常值在18.5-23.9之间，这是国际通用的纤体标准。低于18.5，意味着体重过轻，高于23.9，意味着过重，高于28，意味着肥胖。

脂将军对采用营养膳食的50名用户进行过跟踪，其中有45人的BMI指数在18到24之间，有5人的体重过重，需要继续努力和观察。在采用营养膳食之前，50人的BMI指标均超过24。

脂将军减脂营养膳食对身体健康的维护是证据确凿的。文中提及的减脂数据、用户数据、调研数据等均来自“脂将军健康减脂APP云平台”，该平台借助脂将军智能体质分析仪以及用户上传的数据，能够对减脂结果大数据进行分析、能够对减脂行为大数据进行研判，进而得出独家的结论，既可以揭示减脂规律，也能够指导用户进行科学减脂。