近年来马拉松盛行，各大城市都相继举办马拉松比赛，报名人数非常多，其中不乏健身人士和非健身人士，想要以轻松的状态完成马拉松，只是提高跑步技术和心肺有氧耐力是不够的，身体力量水准也是决定马拉松完成度的重要因素。其实在日常健身计划中，可以使用IM-BODY健身镜的力量训练功能，适当增加一些强化肌肉力量的训练，有助于唤醒身体能量、提升肌肉耐受力。

完成马拉松，意味着用一个已经有一定耐力基础的身体，强行拖着肌肉完成更长时间的运动。身体所有的动作，几乎都有肌肉的参与，跑步需要肌肉高频次地重复收缩，如果肌肉力量不足，会让跑动效率下降，甚至引发各种伤病。所以想要完成马拉松，得合理使用IM-BODY健身镜，通过科学的力量训练，提升肌肉在数小时内被重复使用的能力，相关的训练主要包括全身力量、核心力量和下肢力量训练三大块。

想要锻炼全身力量，可以根据自身的情况，选择IM-BODY健身镜中的“进阶体能提升”、“乘风破浪”等课程，通过划船、罗马尼亚硬拉、火箭推等动作，短时高效地练遍全身。想要充分调动下肢核心肌群参与训练，则可以选择“进阶级下肢训练|核心篇”，让身体的臀部、腿部获得更全面的刺激，提升身体的运动能力。

使用IM-BODY健身镜完成各种力量训练，操作起来也非常简单，只要给智能力臂接入三角把手、两头绳、横杆、划船短杆、腰环、脚环等实体配件组合，就能解锁史密斯、划船机、滑雪机、龙门架、杠铃/哑铃等力量器械功能。

IM-BODY健身镜的智能力臂非常灵活，可以多档位调节，有2档横向调节和7档纵向调节，拉绳有2.1米，可以满足多角度、多部位锻炼拉练需求，操作起来也比传统的力量健身器械简单，其智能数字重量系统，可以进行多档重量调节(双边80KG重量调节，单边2-40KG配重调节)，通过电机稳定输出阻力，一键调节重量，告别铁片训练噪声，没有惯性重压，对关节非常友好。

IM-BODY健身镜操作简单，能提供专业的力量训练指导，可以帮助想要实现马拉松目标的人们，提升肌肉耐力，避免在跑步过程中有明显的拖沓或踉跄感，让身体状态更轻盈、更轻松的迎战马拉松～