瘦了自带冻龄效果，少女味满满;瘦了可以穿很多好看的衣服;瘦了精气神充沛，气质更好……瘦，大概是女性一生的追求。想要瘦的欲望过于强烈，就会盲目相信坊间的瘦身法。现在，广州小象健康产业有限公司轻膳美营养膳食代餐粉告诉你，以下这2个瘦身法别轻易相信。

跟着博主吃，极速瘦？别轻易相信

不少博主会打着3天瘦5斤的旗号，推荐一些“特别”的食谱——极低热量+低碳水。你以为减掉的是脂肪，实际上，更大的可能是只减掉了身体里的水分或蛋白质(一斤蛋白质能结合两三斤的水)。

为什么说短期内减的不是脂肪呢?因为，脂肪分解并没有那么快，一个月想要减掉7-8斤脂肪是一件非常困难的事。

出汗多=瘦得多？别轻易相信

出汗，是一种通过汗液蒸发带走热量的身体散热方式。只要气温热，就会出汗。它和燃烧脂肪是两种不同的概念。

单靠裹保鲜膜、穿暴汗服来出汗达到的“减肥”(体重下降)，减少的其实只是身体的水分，与脂肪并无关系。

合理控制膳食有助瘦身

不想靠饿来痛苦减肥，可以试试一些高纤维、易饱腹、低热量的代餐粉产品。

致力让更多消费者能够轻松拥有天然、健康的饮食和生活的广州小象健康产业有限公司，旗下的轻膳美营养膳食代餐粉含有丰富的膳食纤维(帮助抑制脂肪消化吸收)、脂类酵素(帮助加快脂类分解代谢)、不饱和脂肪酸(帮助促进脂质转移排泄)，这几种生理活性成分可以辅助减少机体中实质性脂肪总量，帮助健康减脂。而且小象健康轻膳美营养膳食代餐粉的可溶性膳食纤维︰不可溶性膳食纤维=1︰2.63，ω-6脂肪酸︰ω-3脂肪酸≈4︰1，这两种配比都可以让它的纤体瘦身效果更好。

管住嘴，迈开腿，是被大量实践证明有效的减肥方法。持之以恒，定能看到效果。