夏天来了，你还在为肚子上、大腿上的一圈圈肥肉而烦恼么？节食减肥很痛苦，药物又怕不健康，然后又懒得运动？那就跟随必瘦站的纤体顾问一起简单有效的瘦身吧！

饮食顺序减肥

顾名思义，就是注意饮食顺序而已。具体来说，是以食物纤维素为主的色拉类→汤汁类→肉为主的蛋白质类→最后米饭等主食的碳水化合物类为顺序食用。如此一来，就能控制减肥最关键的血糖值不会急剧上升。

自然地、充分地进行咀嚼能提前感受到饱胀感，也能避免吃得过多。另外，由于能保证蔬菜的摄入，在营养均衡上效果显著，值得期待。

戒掉吃零食的习惯吧!

最少要维持2个小时的空腹状态

为了健康着想，要让血糖值在吃完饭后的30分钟内，从高峰值降下来。但血糖值还没降下的时候就吃零食的话，就会以此值为基点提高血糖值，呈现高血糖状态。这样一来，会让调整血糖值的胰岛素作用变差，进而变得肥胖。请戒掉”随时来点零食”的坏习惯，养成空肚子的新习惯吧。

开始进行晚餐前的运动

能够有效率地燃烧脂肪

一开始运动，最先被当作能量消耗的就是糖类，再来就是脂肪。通常需要花费约20分钟以上，才能燃烧到脂肪。因此可在晚餐前做快步走之类的运动，而一整天的活动就已经在消耗糖类，就能缩短燃烧到脂肪的时间。

晚餐要在9点前吃完

胰岛素的运作，是为了将血液中的葡萄糖化为能量来使用。但过了晚上9点之后，胰岛素的分泌就会停摆。也就是说在这种状态下吃东西的话，葡萄糖就只会变成脂肪被储存着。且晚上11点以后，身体就会呈现堆积脂肪的状态。因此绝对要确实戒掉晚吃饭与吃宵夜的习惯!

三极多重修身

三极多重修身是必瘦站引进的高科技纤体仪器，原理是结合单极及双极的磁波能量，可以提升脂肪的温度，从而促进新陈代谢及改善淋巴引流，特别针对橙皮脂肪、松弛下垂及肥胖的问题。无论是手臂、小腿、臀部等部位也可一一改善。

而且，三极多重修身能够活化较深层的组织，可以迅速消灭顽固脂肪，有效改善脂肪囤积及橙皮脂肪，减少大腿、小腿、腰围、坐围及手臂的吋数，收紧松弛皮肤同时也可以令身形更完美。

只要养成良好生活习惯在必瘦站的带领下，每个爱美的女人都会拥有自信健康美丽的身材！