作为一名资深的吃货，最无法抗拒的就是美食的诱惑?？烧庋韵氯?，还怎么做一个窈窕的美少女?

为了控制体重，小编我尝试了各种方法，可管不住嘴又迈不开腿的我徒有一颗想要减肥的心，却有一个太不争气的胃。就这样我在无尽的自我斗争中依然还是一只白白的胖子。前段时间，我在坐公交的时候听到一句非常有魔性的广告词——捞捞捞，一路一路捞...由于好奇心驱使，我特意去百度搜了一下，原来“一路捞”http://www.16lao.com/是一个全球网址导航，而且还不光只有中国站。当时我就冒出了一个想法，如果我能在别的国家站上学到些减肥的技巧就好了。于是我随便点击了几个国家，学习了一下外国的mm们是如何控制饮食的。总感觉她们吃再多高热量的食物，身材还是那么好。

下面我整理了她们经常吃的几种瘦身食物，适合正在减肥的妹子们，多吃也不会发胖。

 1 、紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

 2 、奶制品

奶制品最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。

 3 、燕麦

燕麦不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。

 4 、苹果

苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量。

5 、绿茶

每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

 6 、海鱼

海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海鱼。

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