爱美恒久远，减肥永在前。减肥，经久不衰的话题，不仅女性，很多男性同胞也不断的尝试着各种减肥手段。减肥也要把握好时期，虽然一年四季皆可，但最宜冬季，原因有二。

一是冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多消化吸收功能增强，胃口好，抗菌素增加，故冬季是人体最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。二是冬季减肥效果最佳，主要得益于环境气温低，以运动为例，同样运动量在寒冷空气中所消耗热量比在温暖环境中多得多。

生活中冬季减肥注意以下几点：

A. 减少进食。每一餐只吃7分饱，并适量饮水，以加快体内代谢。若要吃零食，宜选择梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又较低的食品。

B.合理配餐。研究发现，某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化”，使体内产生脂肪，另外，还有一些食物则相反，其化学分子相遇时会“强化”，不仅不形成脂肪，反可降低体重。专家推出的“减肥食谱”，即油脂类食物(如肉类，奶油等)与蔬菜类、豆类配餐，也可收到减肥之效。

C. 增加运动量。首推滑冰、滑雪，次为骑车、爬楼梯等。如果你正值壮年，也可选择拳击和举重，这两项运动对消除腹部脂肪(将军肚)最为有益，其奥妙就在于可增加肌肉量，而人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快，如能增加3～5磅肌肉，即使坐着不动，也能多消耗掉几十卡热量。

当然仅仅是生活中的一些小窍门是不够的，这时候需要专业的减肥专家来帮助进一步解决问题。在此，瘦身达人推荐一款业内广受好评的减肥良方——ORGANIKA共轭亚油酸胶囊，该产品不含卡路里，含量高，能加速身体脂肪的燃烧，纯天然植物提取，不含副作用。

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