7月20日下午，中国健身榜样北京站首期训练营在奥迈健身远洋天地店拉开帷幕。这是美瑞克斯连续四年赞助中国健身榜样以来首次举办的训练营，旨在让更多的参赛选手了解和熟悉今年中国健身榜样的新规则、新内容。首期训练营由美瑞克斯首席运动营养师韩旭授课，9位健身爱好者参与到训练营的活动当中。

在美瑞克斯团队韩旭、牟丛、陈蕴等中国健身榜样导师们的带领下，今年年度健身榜样比赛内容和评判标准都发生重大改变。除了固定的形体展示环节和才艺表演环节外，本届健身榜样评选增加了体能挑战得环节。同时，体能评选环节还增加了健身榜样活动的趣味性及观赏性。目前在国内没有相关的体能赛事。

据了解，中国健身榜样体能挑战环节共有15个动作，3个动作为一组，共分为5组;在5组中抽出1组作为比赛项目;每组比赛时间为6分钟，每个比赛项目比赛时间为2分钟。体能展示环节采用抽签制，这样要求参赛选手必须拥有全面的综合体能素质才能获得各项比赛的好成绩，从而成为最终的胜利者。

下午两点钟，中国健身榜样首期训练营准时开始。作为体能环节的制定者，韩旭首先向9位学员详细介绍了活动规则和流程，随后全面、细致地指导他们体能挑战环节中一些的动作，主要包括：壶铃俄式甩、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等?；疃崾?，韩旭耐心讲解了营养方面知识，力争让学员们有良好的状态参加中国健身榜样。

据悉，美瑞克斯将每周做一次健身榜样训练营，共4-6期。除韩旭外，中国健身榜样导师、美瑞克斯铁杆牟丛将会在北京授课。此外，中国健身榜样训练营还会在上海举办，中国健身榜样两位导师纪凯丽、陈蕴授课。届时，中国健身榜样四大导师齐聚中国健身榜样训练营，为选手答疑解惑，为中国健身榜样提前预热。