专家简介

庄乾竹，中国中医科学院博士

葛 静，解放军总医院第一附属医院妇产科副主任医师

最近，身边的朋友开始唠叨，“为什么我没胖整个人看起来肿了一圈!”对，实际上你就是肿了!

水肿，到底为什么?

高温、代谢不畅、吃盐过多等导致的皮下水分滞留，这是浮肿的根本原因。

水肿是大家到秋季特别容易遇到的问题，大夫说咨询完专家后试了试以下的办法，真的能缓解哦!

赤小豆鲫鱼汤

赤小豆健脾养胃、利水除湿、通气排脓、清热解毒和补血;

鲫鱼健脾、利水、消肿;

一起做汤，充分发挥二者的利尿消肿功效。

适用人群：各类体质人群均可食用。

淡绿茶

茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿大有好处。

适用人群：怀孕后期容易出现水肿的女性。

玉米须茶

玉米须其实是一味中药，有降压、利尿、降血糖、改善肾功能、消水肿等作用。将新鲜的玉米须洗净，取50克煎水约400克左右，每日分数次当茶喝。

适用人群：小腿浮肿的人。

藏红花泡脚

准备一个大大的足浴桶，最好让小腿也享受到泡浴;

水温不宜过热，控制在50°C左右，在水中加入藏红花;

晚上睡觉前用;连续泡足一个星期。

适用人群：久坐人群。

白萝卜泥按腿

白萝卜皮中富含粗纤维和芥子油，能除水肿、利湿，粗盐增加摩擦力;

将白萝卜皮放入榨汁机中榨成泥汁，均匀涂抹在小腿上，用圆柱的萝卜作为按摩棒，蘸点粗盐在小腿肚上画圆圈轻轻按摩，免得挫伤皮肤;

每天在沐浴后坚持按摩5~10分钟。

适用人群：久坐人群。

面部按摩

脸部浮肿按摩是最有效的方法，按摩手法如下(和幺幺一起做起来):

·从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压;

·从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩;

·从下巴开始，经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摸按压的方式进行。

适用人群：面部浮肿的人。

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