俗话说“一白遮三丑”。古往今来的美女，哪个不是白嫩动人?想成为美女要分三部，分别是白!白!白!于是，美白成为了女性必修课中最最重要的课题!

今天，飞梦老师给大家科普几款超级便宜的美白食物

1、白萝卜：

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

2、冬瓜：

冬瓜属于日常饮食中的常见食品，价格很便宜，外观也普通，摆在诸多的蔬菜、水果中，实在不甚起眼，但它的养颜功效却尤为突出。清代名医汪昂称赞它说： “冬瓜，日常食物，于诸瓜中尤觉宜人。”它真正称得上是“隐身”于厨房中的美容宝贝。

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。冬瓜和牛奶3：1榨汁喝，美白效果更佳!

3、黄瓜：

黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的?；乒媳怀莆?ldquo;厨房里的美容剂”。

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

4、豆芽：

根据近代老年医学研究，在有益寿延年功效的10种食品中，排在第一位的就是黄豆及黄豆芽，排在第六位的是绿豆和绿豆芽。韩国的调查也表明，长寿老人中普遍没有高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。专家分析，这是因为豆芽中含有大量的抗酸性物质，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用!还可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

小编在这里还想问下你们还知道哪些食物美白功效更好?